Россиянам назвали мешающие похудеть привычки

Она отметила, что одной из основных вредных привычек, мешающих избавиться от лишних килограммов, является использование автомобиля для передвижения. Тренер рекомендует ходить пешком в магазин и использовать велосипед или общественный транспорт для поездок на работу. Также она указала на вредность перекусов, употребления лимонадов вместо воды и употребления десертов после каждого приема пищи. Бахтурина также предупредила, что привычка засыпать поздно может затруднить процесс похудения, поскольку недостаток сна стимулирует выработку гормона голода. Она рекомендует спать не менее восьми часов для более эффективного снижения веса. Тренер также отметила, что утренний кофе может быть вредной привычкой для похудения, так как он способствует ускоренному выводу жидкости из организма и усилению чувства голода. Бахтурина подчеркнула важность пересмотра своих питьевых привычек и рекомендовала избегать употребления только вкусных напитков, таких как чай, кофе, лимонады и соки. В предыдущих заметках тренер также упомянула способы похудения без необходимости покидать диван, отметив, что физическую активность можно поддерживать даже во время просмотра фильма.

Источник и фото - lenta.ru