Россиянам назвали неочевидную причину быстрого старения мозга

Он отметил, что даже одна бессонная ночь может ускорить процесс старения мозга на целый год, однако это состояние можно исправить при достаточном отдыхе. В случае постоянного недосыпа все системы организма страдают от негативного воздействия, что в конечном итоге может сократить продолжительность жизни.

Бузунов пояснил, что недостаток сна мешает мозгу восстанавливать работу внутренних органов и активировать иммунную систему, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ, ожирения и диабета. Он также отметил, что в большинстве случаев бессоницу можно побороть без применения лекарств, следуя рекомендациям: ограничить использование смартфона после пробуждения, заниматься спортом и делать перерывы в работе каждый час.

Ранее другой врач, невролог Владимир Мартынов, рассказал о последствиях пятичасового сна, отметив, что недостаток сна является серьезным стрессом для организма, увеличивает уровень кортизола, нарушает обмен веществ и ослабляет иммунитет.

Источник и фото - lenta.ru