Россиянам назвали неочевидный признак хронического недосыпа

Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.

По мнению Ивашкова, нормальное время засыпания составляет 15–20 минут, а если человек засыпает менее чем за пять минут, это может свидетельствовать о хроническом недостатке сна.

Врач также подчеркнул, что оптимальная продолжительность сна — от семи до девяти часов. Такой режим помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии. Если же человек чувствует себя бодрым после всего пяти часов сна, это не норма, а лишь адаптация организма, добавил он.

Ранее терапевт Анастасия Невская перечислила основные причины дневной сонливости, среди которых чаще всего встречаются нарушения в работе эндокринной системы.

Источник и фото - lenta.ru