Россиянам назвали способ дожить до 100 лет

Об этом в интервью РИА Новости рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

«Необходимо следить не только за давлением, но и за уровнем холестерина и глюкозы — эти показатели помогают выявить раннее сосудистое старение. Осознание того, что здоровье зависит от самого человека, значительно повышает шансы дожить до столетия», — подчеркнула она.

По мнению Ольги Ткачевой, наиболее эффективный способ продлить жизнь — поддерживать физическую, социальную и умственную активность. Важную роль также играют сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.

Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил, что одним из ключевых элементов рациона долгожителей являются бобовые. «Те, кто живет дольше всех, потребляют бобовых как минимум в четыре раза больше, чем среднестатистический человек», — заявил он.

Источник и фото - lenta.ru