Россиянам назвали способы полюбить пробежки

Советы по началу тренировок также дали сестры Татьяна и Анна Зуйковы, опытные бегуньи. Они объяснили различия между разными видами бега, такими как спринт, бег с барьерами, полумарафон и другие.

Новичкам рекомендуется начинать с утренних или вечерних пробежек на стадионе или в парке рядом с домом, следя за дыханием и пульсом. Вячеслав Ткаченко, опытный бегун и альпинист, подчеркнул важность постепенного увеличения нагрузки и регулярности тренировок. Он также отметил, что лучше бежать медленно, чем рисковать перетренировкой.

Ранее тренер и диетолог Мария Волынкина выделила основные ошибки при беге, такие как "втыкающий" бег, бег с пятки и неправильная постановка стопы.

Источник и фото - lenta.ru