Россиянам перечислили помогающие быстрее уснуть продукты

Согласно специалисту, аминокислота триптофан, содержащаяся в мясе индейки и молочных продуктах, таких как йогурт, молоко и сыр, способствует улучшению сна. Она также отметила, что бананы, сушеные финики, сухофрукты и орехи могут помочь заснуть. Денисенко упомянула о снотворном эффекте ромашкового чая и других травяных напитков, а также о расслабляющем действии масел, таких как кунжутное масло. В свою очередь, врач-сомнолог Руслан Кутузов рассказал о феномене вздрагиваний во сне, связывая его с особенностями нервной системы или стрессом.

Источник и фото - lenta.ru