Россиянам подсказали способ избавиться от запоров за три простых шага

Первый шаг — увеличить потребление клетчатки. Если получить её достаточно с пищей сложно, можно использовать добавки, такие как псиллиум, инулин или отруби, пояснила врач.

Второй шаг — включить в рацион кефир или айран, которые улучшают работу кишечника, а также квашеную капусту, обладающую стимулирующим эффектом, отметила специалист.

Третий шаг — применение слабительных средств, но не регулярно. Оптимальным вариантом, по мнению Смирновой, является лактулоза. При этом она подчеркнула, что слабительные не заменяют правильное питание.

Ранее гастроэнтеролог Максим Лисовский рассказал, кому стоит отказаться от пельменей, отметив, что это блюдо противопоказано при остром панкреатите.

Источник и фото - lenta.ru