Россиянам подсказали способ пережить потерю близкого человека

Ее слова приводит «360.ru».

По мнению специалиста, в первые дни после утраты эмоции легче контролировать, поскольку человек старается мыслить рационально и занимается организацией прощальной церемонии. Однако такое спокойствие — лишь начальная стадия переживания горя.

«В первые часы после получения трагической новости человек пребывает в шоке. Его нервная система словно парализована, он не верит в случившееся и не осознает происходящее. Это сильнейший стресс и серьезный удар по психике», — объяснила психолог. Отрицание — естественный защитный механизм психики, который может проявляться не только в мыслях вроде «нет, этого не может быть», но и в сосредоточенном решении насущных дел.

Следующий сложный этап — ожидание похорон или кремации. Встреча с гробом или урной заставляет человека осознать, что близкий уже никогда не вернется. Чтобы этот период не затягивался, важно находиться рядом с поддерживающими людьми.

«По возможности не стоит оставаться одному. При этом важно, чтобы рядом были люди эмоционально более устойчивые. Это могут быть не самые близкие к умершему, чтобы избежать совместного сильного горя. Поддержку могут оказать психологи, медработники или даже дети — младшее поколение зачастую легче переживает утрату», — советует Кольцова.

После похорон наступает стадия гнева и депрессии, которая иногда длится годами, а порой человек так и не принимает случившееся. В этот период важно иметь рядом тех, кто позволит переживать настоящие чувства, связанные с покойным — например, испечь пирожки, сходить в кафе или просто обнять. Если необходимо быстро успокоиться, можно принять глицин, валерьянку или пустырник.

Ранее «Лента.ру» беседовала с экспертами о том, как правильно поддерживать людей в горе.

Источник и фото - lenta.ru