Россиянам посоветовали продукты для здоровья печени

Она отметила, что авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют замедлению процессов старения печени и ее быстрому восстановлению. Кроме того, авокадо богато клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, а также способствует выработке глутатиона, который защищает печень от повреждений.

Бутенко также рекомендует регулярное употребление овсянки, так как она содержит витамины группы В, клетчатку и бета-глюканы, которые уменьшают воспаление и жир в клетках печени. Она отметила полезность для печени различных ягод, таких как клубника, малина, черника, содержащих полифенолы и ресвератрол, а также рекомендовала включить в рацион грейпфруты, рыбу жирных сортов, оливковое масло, брокколи, брюссельскую капусту и зеленый чай, содержащие антиоксиданты, способствующие защите и профилактике рака печени.

Ранее профессора гепатологии из Университетского колледжа Лондона, Марша Морган и Кевин Мур, отметили положительные изменения в здоровье после отказа от алкоголя, включая снижение веса и улучшение качества сна.

Источник и фото - lenta.ru