Россиянам посоветовали три простых упражнения после переедания

Авторы акцентировали внимание на том, что после обильной трапезы не следует заниматься интенсивными тренировками, однако полностью отказываться от физической активности не стоит. «Рекомендуется совершить прогулку в спокойном темпе на протяжении 15-30 минут. Это поможет улучшить кровообращение, ускорить процесс перемещения пищи из желудка в тонкий кишечник, снизить вероятность изжоги и уменьшить вздутие», — говорится в публикации.

Также эксперты советуют выполнять легкие наклоны вперед-назад и в стороны с поднятой рукой, а также полувыпады в бок.

Ранее немецкие ученые назвали наиболее эффективные упражнения для борьбы со старением. Они рекомендовали включить в тренировки планку, шаги в планке, переходы с колен в присед, двойные скручивания и перекаты.

Источник и фото - lenta.ru