Россиянам посоветовали упражнение для избавления от жира на животе после 40 лет

В статье рекомендуется упражнение скалолаз, которое отличается тем, что нагружает несколько групп мышц одновременно и способствует сжиганию большого количества калорий. Это упражнение не требует специального оборудования и подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. В статье также описывается правильная техника выполнения упражнения: начните в упоре лежа, вытяните тело, ладони расположите под плечами, затем подтягивайте поочередно правое и левое колено к груди и возвращайтесь в исходное положение. Рекомендуется увеличивать количество повторов постепенно, начиная с двух-трех подходов по 10-15 повторений на каждую ногу. Ранее фитнес-тренер Михаил Прыгунов также назвал эффективные упражнения для сжигания жира, включая ходьбу с высоким поднятием бедра, приседания на половину амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и назад, подъемы рук и приставные шаги.

Источник и фото - lenta.ru