Россиянам раскрыли полезные замены вредным продуктам

Свои рекомендации она озвучила в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», выпуск которой доступен на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, вместо сока и сладостей лучше выбирать фрукты и сухофрукты. Мясные полуфабрикаты она посоветовала заменить на натуральные продукты — птицу и рыбу. Это, как отметила Макиша, позволит снизить жирность рациона и лучше понимать, что именно вы едите.

Диетолог также предостерегла от употребления йогуртов со сладкими добавками из-за высокого содержания сахара. Вместо них она предложила использовать натуральные ягоды: например, добавить их в греческий йогурт или обычный творог. Кроме того, Макиша рекомендовала отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового.

Ранее в этой же программе она назвала продукты, полезные для профилактики инфарктов и инсультов. Среди них специалистка выделила чечевицу и авокадо.

Источник и фото - lenta.ru