Россиянам раскрыли пользу экзотических фруктов

Киви улучшает работу сердечно-сосудистой системы и является отличным антиоксидантом благодаря большому содержанию витамина С. Авокадо содержит витамины А, Е, В, К, фолиевую кислоту и калий, что полезно для нервной системы, мозга и снижения усталости. Однако следует помнить, что авокадо является жирным и калорийным продуктом, поэтому его нужно употреблять в меру. Ананас содержит марганец, калий, витамины А, В, С, Е и расщепляющие жирные кислоты, а также помогает организму противостоять ОРВИ. Грейпфрут рекомендуется для снижения риска остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, так как содержит витамин С, йод, натрий, цинк, калий, бета-каротин, фосфор, витамины А и В. Однако экзотические фрукты могут вызывать аллергические реакции, поэтому их следует потреблять в небольших количествах, особенно для детей и людей с заболеваниями ЖКТ.

Источник и фото - lenta.ru