Россиянам раскрыли способ правильно отдыхать на выходных

В своем комментарии для «Ленты.ру» специалист раскрыла секрет правильного проведения выходных, чтобы ощущать себя бодрым после них.

Дерендеева советует начать с определения того, что приносит радость и вдохновение, а что утомляет. Затем рекомендуется продумать, куда хотите пойти на выходных, с кем встретиться. «Разнообразие видов отдыха важно, так как смена деятельности – лучший способ отдыха», – подчеркивает эксперт. Она также отмечает, что просто лежать перед телевизором не придаст силы на новую неделю.

Важно не забывать о физической активности в выходные, поскольку она благоприятно влияет на самочувствие и настроение. Даже энергичная прогулка на свежем воздухе будет достаточной, особенно если предыдущая неделя была напряженной.

На выходных следует побаловать себя любимой едой, на приготовление которой не хватает времени в будни. Рекомендуется красиво сервировать стол и наслаждаться едой без спешки.

«Невозможно отоспаться за неделю, но важно качественно выспаться. Поспите достаточное количество часов, но с комфортом – подготовьте все заранее, примите ванну, погрузитесь в любимую книгу, а утром не торопитесь. Предоставьте себе время для восстановления, и тогда сможете эффективно и продуктивно выполнять другие задачи», – заключает фитнес-тренер.

Ранее Дерендеева делилась упражнениями для коррекции осанки, включая растяжку для снятия напряжения в области грудного отдела.

Источник и фото - lenta.ru