Россиянам раскрыли способ сжечь 1000 калорий за одну тренировку

Для эффективного сжигания калорий рекомендуется заниматься фитбоксингом. Эта система тренировок разработана таким образом, чтобы за 45 минут задействовать все группы мышц с помощью аэробных и силовых упражнений, включая удары по боксерскому мешку, приседания, отжимания и тяги. Отмечается, что результаты тренировок зависят от уровня нагрузки во время силовых упражнений и влияния на пульс, который стимулирует жиросжигание и способствует похудению. Ранее тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова дала рекомендации по возвращению к занятиям спортом после длительных праздников, подчеркнув важность постановки цели и мотивации.

Источник и фото - lenta.ru