Россиянам раскрыли способы побороть осеннюю хандру

Медицинский психолог Валерия Мошняцкая считает, что для преодоления этого состояния помогут ароматерапия, хобби и другие методы. По словам эксперта, апатия возникает из-за недостатка солнечного света, что приводит к снижению уровня гормона серотонина, отвечающего за настроение. Резкое изменение погоды, по словам Мошняцкой, также способствует развитию негативных эмоций, вызывая усталость и сонливость. Для борьбы с апатией эксперт рекомендует попробовать светотерапию с использованием специальных ламп, имитирующих солнечный свет. Также важно не забывать о хобби и творчестве, которые могут отвлечь от негатива и принести радость. В заключение, Мошняцкая советует особенно внимательно планировать рабочие процессы и досуг осенью, так как сам процесс планирования может стать источником мотивации.

Источник и фото - lenta.ru