Россиянам с хроническим запором дали совет

Согласно эксперту в области питания, доктору Арине Маминой, для борьбы с этим недугом необходимо увеличить потребление воды и продуктов, богатых клетчаткой. В интервью для «Ленты.ру» специалист поделилась несколькими советами по решению проблемы запоров.

Она отметила, что хронический запор является распространенной проблемой в медицинской практике. По статистике, около 16 процентов населения страдают от запоров, причем женщины подвержены им чаще мужчин. Мамина подчеркнула, что важно обращать внимание на свой рацион и включать в него пищу, способствующую нормализации работы кишечника.

Для успешного лечения хронического запора необходим комплексный подход, включающий изменения в образе жизни, диету и, в некоторых случаях, применение лекарственных средств, подчеркнула специалист. Основное внимание следует уделить коррекции образа жизни и питания. Рациональный режим питания с достаточным количеством клетчатки (25-30 граммов в день) играет важную роль в опорожнении кишечника, поэтому в рацион следует включить овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобы, советует эксперт.

Значительное влияние на работу кишечника оказывают органические кислоты и сахара, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах. Именно они способствуют стимуляции кишечника. Для борьбы с запорами рекомендуется включать в рацион фруктовые и овощные соки, инжир, финики, чернослив, курагу, бананы и некислые яблоки. Не стоит забывать и о киви, которое, как отмечают специалисты, обладает доказанной эффективностью против запоров.

Как отмечает Мамина, помимо правильного питания, важно также употреблять достаточное количество жидкости и заниматься ежедневной физической активностью. Лица, страдающие от запоров, должны пить не менее двух литров жидкости в день. Это поможет улучшить перистальтику кишечника и облегчить процесс дефекации. Важно не только увеличить потребление воды, но и включить в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, которые также способствуют нормализации работы кишечника.

Для улучшения работы кишечника и облегчения процесса его очистки важно употреблять достаточное количество воды и вести активный образ жизни. Это подтверждается не только специалистами, но и опытом пациентов, которые отмечают положительное влияние правильного питания и физических упражнений на работу пищеварительной системы. Не стоит забывать о том, что консультация с врачом-терапевтом или гастроэнтерологом поможет определить индивидуальные потребности организма и разработать оптимальный план действий для поддержания здоровья.

Как отметил врач-гепатолог Андрей Якушев, заболевания печени могут проявляться на различных этапах, и раннее выявление проблемы играет важную роль в успешном лечении. Он также подчеркнул, что регулярное обследование и профилактические меры могут значительно снизить риск развития серьезных заболеваний печени. Поэтому важно обращаться к врачу при первых признаках дисфункции печени, чтобы своевременно начать необходимое лечение.

Вода и физическая активность не только способствуют нормальной работе кишечника, но также оказывают положительное влияние на состояние печени. Поддерживать баланс воды в организме и регулярно заниматься спортом помогает не только в профилактике заболеваний, но и в общем укреплении здоровья.

Заболевания печени могут проявляться различными симптомами. По словам доктора, одним из признаков заболевания органа является желтение кожных покровов. Врач подчеркнул, что первыми желтеют слизистые в ротовой полости, затем глаза, а затем уже и кожа. Кроме того, возможно заподозрить проблемы с печенью, если у человека возникает тупая боль и ощущение тяжести в правом подреберье, что может указывать на увеличение размеров органа.

Печеночные заболевания могут быть опасными и требуют внимательного внимания. При этом важно помнить, что печень — это орган, который выполняет множество важных функций в организме человека. Нарушения в работе печени могут привести к серьезным последствиям для здоровья.

Если у вас возникли подозрения на проблемы с печенью, важно обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения необходимого лечения. Не игнорируйте симптомы, такие как желтение кожи или неприятные ощущения в области правого подреберья, и следите за состоянием своего здоровья.

Источник и фото - lenta.ru