Российский тренер назвала тренировку для быстрого сжигания жира

Эта информация поступила в редакцию портала «Лента.ру». По мнению специалиста, для эффективного снижения веса подходит HIIT-тренировка, являющаяся разновидностью системы табата. Этот вид тренировок позволяет сжигать большое количество калорий за короткое время и стимулирует метаболизм, продолжая сжигать калории даже после тренировки. HIIT - это интервальный тренинг, включающий комплексные силовые, функциональные и кардио упражнения. Важно делать короткие, но очень интенсивные интервалы. Специалист рекомендует выбирать упражнения на ноги, верхнюю часть тела, спину и пресс, составляя оптимальный круг из 5-6 упражнений. Однако Юркова отметила, что этот вид тренировок не подходит для новичков, так как требует хорошего владения техникой упражнений, силы и выносливости. Также не рекомендуется для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата. Ранее специалистка уже делилась правдой о быстром похудении.

Источник и фото - lenta.ru