Самый популярный миф о работе иммунитета опровергли

В беседе с «Лентой.ру» она развеяла самый распространенный миф о работе иммунной системы.

Мальцова отметила, что выражение «укрепить иммунитет» слишком упрощает процессы, происходящие в организме. По ее словам, иммунная система — это сложная сеть клеток, тканей и органов, которая постоянно функционирует и реагирует на потенциально опасные микроорганизмы.

«Когда организм сталкивается с конкретным возбудителем, запускаются разные механизмы защиты, а адаптивный иммунный ответ формирует иммунологическую память. Поэтому заранее подготовить иммунитет или создать универсальную защиту от всех осенних инфекций невозможно», — пояснила нутрициолог.

Специалистка подчеркнула, что правильнее говорить не об укреплении иммунитета, а о поддержке ресурсов организма. Подготовиться к осени можно, если создать условия, при которых иммунная система будет нормально выполнять свою работу. Для этого важны полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, восстановление после нагрузок, достаточное потребление жидкости и устранение подтвержденных дефицитов, добавила Мальцова.

Ранее педиатр Юлия Андреева назвала продукт, который может помочь укрепить иммунитет к осени. По ее словам, в рацион стоит включить треску.

Источник и фото - lenta.ru