Сбросивший за год 52 килограмма блогер раскрыл главный секрет похудения

Льянос утверждает, что ежедневно проходил по 10 километров, что за год составило 3650 километров, что эквивалентно расстоянию от Испании до России. Он также отметил важную роль правильного питания и проведения силовых тренировок пять раз в неделю в своем процессе похудения. Врачи из клиники Мэйо в США подтвердили пользу ходьбы для здоровья, отметив, что это помогает не только поддерживать физическую форму, но и нормализовать артериальное давление, уровень холестерина, улучшить психическое здоровье и снизить уровень стресса. Эндокринолог Густаво де Оливейра также отметил, что некоторые продукты могут улучшить психическое состояние, включая в рацион грецкие орехи.

Источник и фото - lenta.ru