Сексолог дала рекомендации по возвращению уверенности в себе после разрыва

В интервью с изданием Hypebae она предложила способы восстановить уверенность в себе и своей привлекательности. По ее мнению, первым шагом является допускание себе проявления горя и эмоций, будь то через ведение дневника, терапию или практики осознанности, такие как йога или контемпляция природы. Затем важно установить четкие границы с бывшим партнером, ограничив общение и отписавшись от него в социальных сетях. Ховард также советует обратиться за поддержкой к доверенным лицам или психотерапевту, чтобы справиться с чувством вины и потери. Для возвращения к сексуальной жизни эксперт рекомендует открыто обсуждать границы отношений и свой статус с потенциальными партнерами, придавая приоритет взаимному удовольствию и исследованиям без сравнений с предыдущим опытом. Она также отмечает, что для изучения потребностей тела могут помочь интимные игрушки и мастурбация.

Источник и фото - lenta.ru