Таролог похудела на 34 килограмма за пять месяцев и поделилась своим рационом

Ранее весившая 99 килограммов таролог Рурки Урваши страдала от проблем с одышкой, печенью и желчным пузырем, что послужило толчком к решению начать похудение. Она осознала необходимость заботы о своем здоровье и решила изменить свой образ жизни и питание, чтобы избавиться от лишнего веса и проблем со здоровьем. Урваши внедрила в свою жизнь регулярные тренировки, следовала определенной диете с дефицитом калорий, употребляла фрукты на завтрак, салаты, чапати и овощи на обед и ужин, а также принимала протеиновые коктейли после тренировок. Она также активно двигалась, стараясь проходить не менее 15 тысяч шагов в день, и занималась силовыми тренировками несколько раз в неделю. Благодаря своему упорству и мотивации, урваши смогла сбросить лишний вес и достигла веса в 65 килограммов через пять месяцев. Она подчеркнула важность контроля калорий, регулярного питания дома, а также поощрения себя промежуточными результатами для поддержания мотивации. Урваши приобрела полезные привычки и решила продолжать двигаться к своей цели, не останавливаясь на достигнутом.

Источник и фото - lenta.ru