Терапевт раскрыла последствия недостаточного количества воды

Она подчеркнула, что при недостаточном потреблении воды могут возникать головные боли из-за снижения объема крови в организме, что затрудняет кровоток к мозгу. Также обезвоживание может привести к сухости рта, трещинам на губах из-за уменьшения выработки слюны.

Авал отметила, что тест на тургор кожи может указывать на обезвоживание: если кожа не возвращается в обычное положение после ущипывания, это может быть признаком дефицита жидкости. Падение сил, учащенное сердцебиение, тяжелое дыхание, смутное сознание и раздражение также могут быть симптомами обезвоживания, которое в крайних случаях может привести к обмороку из-за падения артериального давления.

Дарья Хайкина, врач-эндокринолог и нутрициолог, опровергла миф о необходимости для человека употребления двух литров воды в день. Она подчеркнула, что оптимальный объем воды зависит от роста, веса, климата, уровня физической активности, рациона и состояния здоровья человека.

Источник и фото - lenta.ru