Тренер назвал три лучших упражнения для набора мышечной массы после 50 лет

Эту информацию приводит издание Men Today. Специалист, достигший 51-летнего возраста, рекомендует обратить внимание на тягу гантелей стоя, отжимания и сплит присед. Кран также подробно объяснил, как правильно выполнять последнее упражнение. Он рекомендует ставить одну ногу впереди другой на определенном расстоянии, перенести вес на переднюю ногу, держать спину прямо, сгибать переднее колено без касания пола, напрягать ногу, выпрямляться и менять рабочую ногу. Тренер советует выполнять три подхода по 6-8 повторений на каждую ногу. Ранее фитнес-тренер Денис Соломин указал на причины увеличения объема талии, включая неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение и употребление алкоголя.

Источник и фото - lenta.ru