Тренер назвала простой способ развить координацию за три минуты в день

Ее советы были опубликованы в журнале "Доктор Питер". Пойманова рекомендует начать с перебрасывания теннисного мяча или яблока из одной руки в другую, затем взять второй мяч или яблоко и синхронно подбрасывать их на одинаковую высоту перед собой. После этого следует делать хлопки в ладоши и по плечам перед тем, как ловить круглые предметы. Каждое упражнение должно включать 15-20 повторений. Пойманова также отметила, что результаты научных исследований подтверждают, что новые физические активности, такие как танцы или аэробика, значительно снижают вероятность развития деменции, и новые виды мышечных упражнений являются ключевым методом реабилитации после инсульта. Ранее фитнес-тренер Алина Романова отметила, что самым эффективным способом сжигания жира является бег в умеренном темпе.

Источник и фото - lenta.ru