Тренер назвала пять главных причин безрезультативности домашних тренировок

Одной из ошибок является выбор неподходящей программы, не соответствующей целям тренирующегося. Второй причиной названа недостаточная нагрузка, к которой мышцы быстро привыкают, переставая реагировать. Также важным фактором стало неправильное питание. Грибанова отметила, что многие используют неподходящий инвентарь, что с течением времени затрудняет нагрузку на тело без утяжелителей. Наконец, последней причиной назван неправильный график тренировок, отсутствие регулярности мешает созданию привычки и включению фитнеса в повседневную жизнь. Ранее блогеры из "Школы Воркаута" обратили внимание на ошибку в отжиманиях, которая может негативно сказываться на суставах. Эксперты подчеркнули важность правильной ширины хвата и положения локтей для эффективного выполнения упражнения.

Источник и фото - lenta.ru