Тренер назвала распространенную ошибку во время занятий фитнесом

Об этом сообщает «Спорт-Экспресс».

По мнению специалиста, многие игнорируют потребление воды во время тренировок, полагая, что это поможет им снизить вес. «Такой подход абсолютно неверен. Тем, кто занимается спортом для поддержания здоровья и формы, не следует следовать подобным советам. Сушка — это метод, используемый профессиональными спортсменами, и даже для них это может быть опасной практикой», — отметила Бахтурина.

Чтобы сохранить здоровье, тренер посоветовала пить воду маленькими глотками во время занятий. «При интенсивной физической нагрузке организм теряет много жидкости, и её необходимо восполнять, чтобы избежать обезвоживания», — добавила она.

Ранее Бахтурина также поделилась рекомендациями для новичков по занятиям растяжкой, подчеркивая важность регулярного графика тренировок и необходимости растягиваться только после разминки.

Источник и фото - lenta.ru