Тренер раскрыл количество сжигаемых при отжиманиях калорий

Его высказывания приводит портал «Чемпионат». Аверьянов отметил, что это зависит от четырех факторов: интенсивности упражнения, частоты сердечных сокращений, веса тела и общей физической формы. Также важно учитывать тип отжиманий - например, для отжиманий с колен требуется меньше энергии, чем для плиометрических с хлопком. Согласно эксперту, для среднестатистического человека выполнение десяти отжиманий с низкой интенсивностью потребует трех килокалорий, а с высокой интенсивностью - уже шесть. Он также отметил, что отжимания отлично укрепляют тело и улучшают здоровье опорно-двигательного аппарата. Ранее фитнес-инструктор Мария Вереникина назвала оптимальное время для тренировок в зале для тех, кто стремится к похудению - по ее мнению, жиры лучше всего сжигаются утром перед едой.

Источник и фото - lenta.ru