Тренер раскрыл позволивший ему похудеть на 30 килограммов завтрак

По словам мужчины, он смог сбросить 30 килограмм за год, не отказываясь от фастфуда и не придерживаясь строгих диет. Он утверждает, что ключ к успеху заключается в правильном завтраке, состоящем из трех яиц. Котрон объяснил, что такая порция обеспечивает организм 20 граммами белка, что составляет значительную часть суточной нормы для женщин и мужчин. Он подчеркнул, что способ приготовления яиц не имеет значения, их можно варить, жарить, добавлять сыр, мясо и овощи. Инструктор уверен, что яйца помогают утолить голод и удерживают его насыщенным на длительное время. Котрон также отметил, что в процессе похудения он исключил из рациона пиццу и пиво, но продолжает употреблять гамбургеры и шампанское. Ранее профессор диетологии Карен Делла Корте предупредила, что употребление сладких напитков увеличивает риск развития диабета второго типа, в то время как сахар из твердых источников, например, выпечки, не оказывает такого же негативного воздействия.

Источник и фото - lenta.ru