Тренер рассказал о негативных последствиях отжиманий и планки для людей с лишним весом

Его замечания были опубликованы в журнале «Спорт-Экспресс». По его мнению, провисающие ткани тянут тело вниз, что заставляет организм подстраиваться, чтобы сохранить прямую спину. Однако это приводит к увеличению нагрузки на мышцы спины, позвоночник и суставы. Велков отметил, что в результате такой тренировки будут задействованы неправильные мышцы, что может привести к болям и повреждениям. Ранее фитнес-тренер Стюарт Картер назвал оптимальные упражнения для снижения веса после 40 лет, включая приседания с махами, планку с поворотами таза, упражнение «скалолаз», скручивания и повороты в приседе.

Источник и фото - lenta.ru