Ученые обнаружили неожиданный вред бессонницы и снотворных

Анализ данных более 6700 человек старше 65 лет за пятилетний период был опубликован в журнале Sleep. Ученые обнаружили, что усиление симптомов бессонницы и увеличение частоты приема снотворных приводили к увеличению риска утраты способности к самообслуживанию на 20 процентов. Особенно высокие показатели были у тех, кто одновременно страдал от бессонницы и регулярно принимал снотворные препараты. Ученые подчеркнули, что бессонница не только возрастная особенность, но и фактор, ускоряющий физическое и когнитивное снижение. Они рекомендуют обращаться к врачу при проблемах со сном и рассматривать альтернативные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает нормализовать сон без побочных эффектов.

Источник и фото - lenta.ru