Ученые оценили влияние силы и мышечной массы на развитие депрессии

Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders. Более 4800 человек были проанализированы специалистами. Мышечная масса измерялась с использованием рентгеновской абсорбциометрии, а сила - с помощью динамометра, который фиксировал максимальное усилие при сжатии. Ученые пришли к выводу, что каждые дополнительные 5 килограммов мышечной массы снижают риск развития депрессии на 5,7 процента. Участники исследования с наибольшей мышечной массой имели на 44,1 процента меньший риск депрессии по сравнению с теми, у кого эти показатели были минимальными. Эта закономерность была особенно актуальной для мужчин среднего возраста. Ранее немецкие ученые из Центральной клиники в городе Бад-Берка назвали оптимальными упражнениями против старения планку, шаги в планке, переходы с колен в присед, двойные скручивания и перекаты.

Источник и фото - lenta.ru