Ученые развенчали стандарт ходьбы в десять тысяч шагов

В ходе исследования, в котором участвовали 15 тысяч женщин старше 62 лет, было обнаружено, что женщины, совершающие от 8000 до 8500 шагов в день, также снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40 процентов по сравнению с неподвижными. Такие же результаты были у тех, кто занимался физическими упражнениями по 75 минут в день, что позволило ученым сделать вывод о возможной излишности измерения шагов. Они отметили, что физическая активность, такая как велосипедная езда или плавание, не может быть отслежена по количеству шагов, но также полезна для здоровья. Ранее Василий Строганов, заведующий отделением травматологии и ортопедии клиники ЦКБ «РЖД-медицина», рекомендовал проходить по десять тысяч шагов в день и предпочитать лестницу лифту для людей старше 30 лет.

Источник и фото - lenta.ru