Валерия раскрыла секрет идеальной фигуры в 58 лет

По словам артистки, добиться нынешней формы ей помогли последовательные действия, которые она предпринимала на протяжении многих лет. Об этом сообщает KP.RU.

«Не могу сказать, что у меня какая-то шедевральная талия. Да, я хорошо выгляжу, но не до такой степени, чтобы прямо все с ума сходили. И хочу сказать, что не совершаю никаких подвигов», — отметила певица.

Валерия рассказала, что придерживается сбалансированного питания: следит за количеством белка, поскольку именно из него организм формирует мышцы, а также за потреблением клетчатки. Например, чтобы восполнить ее норму, артистка принимает псиллиум. Углеводы, по ее словам, добрать проще всего, тогда как с белком и клетчаткой это сложнее.

«Протеин у меня всегда есть. Я его добавляю в выпечку. Мы недавно делали творожные маффины без сахара, вместо муки — протеин. Ем все, просто научилась соблюдать правильные пропорции, те самые КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы — Прим. “Лента.ру”). Но все равно нужен спорт. Не бывает чудес. Если человек худеет и не занимается, он будет худеть за счет мышц», — заключила певица.

Ранее Оксана Домнина, жена олимпийского чемпиона в танцах на льду Романа Костомарова, рассказала о секретах своей стройной фигуры. Она призналась, что до 40 лет не задумывалась о необходимости следить за внешностью, поскольку спорт всегда был частью ее жизни. Однако в 41 год она решила включить регулярные занятия в зале в свой повседневный режим.

Источник и фото - lenta.ru