Врач назвал бесплатный способ защититься от рака и болезней сердца

Об этом он рассказал в своих соцсетях, а материал опубликовала Daily Mirror.

По словам Хана, один из самых доступных и при этом бесплатных способов сохранить здоровье — это ходьба. Регулярные прогулки, отметил он, уменьшают вероятность развития рака, заболеваний сердца и суставов, укрепляют иммунитет и помогают справляться со стрессом. «Исследования показывают, что занятия спортом, включая ходьбу, по два с половиной часа в неделю снижают риск некоторых видов рака, в том числе рака кишечника, молочной железы и почек», — сказал врач.

Специалист подчеркнул, что у ходьбы почти нет противопоказаний, поэтому она подходит практически всем. Он посоветовал начинать с коротких дистанций и постепенно увеличивать нагрузку до 30 минут в день.

Ранее врач-терапевт и генетический консультант Ирина Налимова рассказывала, какие факторы помогают продлить жизнь. Она отметила, что, помимо физической активности, важно правильно и сбалансированно питаться, а также контролировать уровень холестерина и артериального давления.

Источник и фото - lenta.ru