Врач назвал диету против старения

В программе "О самом главном" на канале "Россия 1" он подчеркнул, что антиоксидантная диета является полезной для противодействия возрастным изменениям. Выпуск доступен на платформе "Смотрим".

Мясников объяснил, что данная диета включает в себя продукты, содержащие антиоксиданты. Он отметил, что для поддержания хорошего состояния организма необходимо ежедневно употреблять немного винограда и ягод, таких как малина, черника, голубика, вишня и черешня.

Для борьбы со старением доктор также рекомендовал добавить в рацион капусту, орехи, растительное масло и нежирное молоко в небольшом количестве. Он подчеркнул, что необходимо также употреблять рыбу, морепродукты, бобовые и продукты из цельных зерен.

Специалист также отметил, что важно употреблять белое мясо или курицу. Он заключил, что это является здоровой диетой, направленной против воспалительных процессов – антиоксидантной диетой.

Ранее доктор Александр Мясников призвал россиян, желающих правильно питаться, не переедать ночью и избегать потребления колбасы и полуфабрикатов.

Источник и фото - lenta.ru