Врач назвал единственно верный способ прокачать мозг

В беседе с «Лентой.ру» он назвал единственный, по его мнению, правильный способ сделать это.

По словам Ганджалиева, мозг человека обладает нейропластичностью — способностью меняться под влиянием опыта, обучения и тренировок. Он отметил, что в течение всей жизни нейроны постоянно выстраивают новые связи, укрепляют уже существующие и формируют более эффективные нейронные сети. Именно поэтому, как пояснил врач, здоровье мозга можно поддерживать и продлевать.

«Когнитивные тренировки направлены на развитие памяти, внимания, скорости реакции и гибкости мышления. Обычно такие программы строятся по адаптивному принципу: задания постепенно усложняются, заставляя мозг выходить из режима автоматизма», — объяснил психиатр.

Ганджалиев добавил, что такие упражнения помогают активировать новые нейронные связи, ускоряют обработку информации и повышают устойчивость к когнитивным нагрузкам. При этом наибольший эффект, по его словам, достигается при сочетании когнитивных тренировок с физической активностью, полноценным сном, интеллектуальной нагрузкой и контролем стресса.

Ранее невролог Галина Чудинская рассказала, какие продукты и компоненты рациона сильнее всего ухудшают когнитивные функции и память. Она подчеркнула, что важен не отдельный продукт, а общий характер питания.

Источник и фото - lenta.ru