Врач назвал идеальное меню на лето

Он поделился идеальным летним меню в своем Telegram-канале. Вялов советует употреблять больше овощных салатов, свежих ягод и фруктов, включая бананы, которые, по его мнению, не вызывают вздутия живота, а наоборот, помогают уменьшить его. Также он рекомендует включить в рацион кефир, смузи или чай с имбирем, напитки с мятой и мелиссой, так как они способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Одновременно летом следует исключить из рациона фасоль, горох, фруктовые соки и подсластители, так как они могут вызвать повышенное газообразование и дискомфорт в кишечнике. Вялов также отметил, что арбузы и дыни могут быть вредны для некоторых людей, и рекомендует употреблять их осторожно при чувствительном кишечнике.

Источник и фото - lenta.ru