Врач назвал опасные для здоровья упражнения

Его мнение приводит информационный портал «Доктор Питер». Симкин отметил, что часто при выполнении упражнения подъема прямых ног из положения лежа происходит прогиб поясницы, что приводит к активации подвздошно-поясничных мышц вместо мышц живота, которые должны быть задействованы. Это увеличивает нагрузку на поясницу, в то время как пресс не получает необходимого тренировочного эффекта. Симкин также отметил, что выполнение упражнения "березка" может нанести вред шейному отделу позвоночника, так как он одновременно подвергается сжатию и повышенной нагрузке. Также опасными для позвоночника могут быть упражнения "плуг", подъем весов в вертикальном положении туловища с опущенной головой и подъем весов с округлённой спиной. Ранее тренер Мария Волынкина отмечала опасные ошибки, которые совершают люди во время бега, включая бег с втыканием носков в землю.

Источник и фото - lenta.ru