Врач назвал женщинам смешные способы укрепить мышцы тазового дна

Оригинальные и легко запоминающиеся способы тренировки этих мышц он описал в беседе с изданием Mirror.

Первое упражнение, по словам Хана, задействует переднюю часть мышц. Для его выполнения женщине сначала нужно представить, что она ожидает курьера и не может пропустить доставку. «Затем вообразите, что вы зашли в туалет и начали мочиться. И вдруг раздался звонок в дверь. Нужно остановить мочеиспускание и напрячь мышцы — именно это и есть мышцы тазового дна», — пояснил врач.

Второе упражнение помогает укреплять задние мышцы. Хан посоветовал начать с образа: вы находитесь в лифте вместе с певицей Рианной. При этом нужно представить, что вам очень хочется выпустить газы. «Она — звезда, и перед ней нужно сдержаться. Вы удерживаете газы. В этот момент работают задние мышцы тазового дна», — объяснил он.

Ранее акушер-гинеколог Анна Тарасова развеяла миф о синхронизации менструальных циклов у женщин, работающих вместе. По ее словам, наблюдаемый многими эффект объясняется случайными совпадениями.

Источник и фото - lenta.ru