Врач назвала два признака начала старости

О возрастных изменениях она рассказала в Telegram. По словам доктора, первым признаком старения является потеря мышечной массы. "Мышечную ткань постепенно замещает жировая, однако в небольших количествах жировая ткань может быть полезной, так как вырабатывает эстроген, который уменьшается со временем", - пояснила Радаева. Вторым признаком начала старения является ухудшение гибкости, из-за чего человеку становится сложнее выполнять привычные действия. Врач подчеркнула, что эти изменения начинают проявляться примерно с 45 лет и важно поддерживать активный образ жизни для сохранения здоровья. Ранее гериатр Кирилл Прощаев назвал три способа замедлить процесс старения, включая чаще путешествовать, так как это стимулирует мозг и требует физической активности.

Источник и фото - lenta.ru