Врач назвала лучший завтрак при похмелье

В интервью «Газете.Ru» она рассказала, какие блюда лучше всего подходят для завтрака после употребления алкоголя.

Специалист отметила, что многие после похмелья тянутся к жирной и соленой пище. По ее словам, такая тяга связана с обезвоживанием организма, потерей электролитов и нарушением регуляции уровня глюкозы из-за алкоголя. Однако Одерий предупредила, что жирная еда в этот период нежелательна: несмотря на чувство сытости, она может вызвать слабость и усилить нагрузку на поджелудочную железу.

Вместо этого эндокринолог советует выбирать более легкие и полезные варианты. Хорошим выбором станут сложные углеводы — например, овсянка, бананы или тосты из цельнозернового хлеба, которые помогают стабилизировать уровень энергии без резких колебаний. Белковые продукты, такие как яйца, йогурт или тофу, способствуют длительному ощущению сытости.

Кроме того, Одерий рекомендует включать в рацион легкие супы, овощи и нежирные блюда, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Важным аспектом восстановления после алкоголя является восполнение жидкости и электролитов — для этого подойдут минеральная вода и специальные растворы.

Ранее кардиолог Валерия Бонадыкова предупреждала, что алкоголь способен спровоцировать гипертонический криз из-за влияния на сосуды.

Источник и фото - lenta.ru