Врач назвала лучшую позу для сна

Врач рекомендует спать на спине, так как это равномерно распределяет нагрузку по позвоночнику и полезно для дыхательной системы. Однако спать на спине может вызвать храп или апноэ у людей с узкими дыхательными путями. Сон на животе негативно влияет на шейный отдел позвоночника, а спать на левом боку улучшает пищеварение и помогает при изжоге, в то время как на правом боку может провоцировать изжогу. Невролог-сомнолог Ирина Завалко рекомендует не употреблять за четыре часа до сна тяжелую, острую и сладкую пищу, кофеин, чай, газированные напитки и шоколад.

Источник и фото - lenta.ru