Врач назвала полезные привычки для укрепления мышечного корсета

Она отметила, что ходьба является полезной привычкой, при условии правильной техники: необходимо следить за полным разгибанием задней ноги в колене и выпрямлением. Это позволит максимально активировать заднюю поверхность бедра и ягодицы. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни, врач рекомендует делать перерывы каждые 1-2 часа для легкой разминки, включающей приседания, подъем на носочках и другие упражнения. Ранее невролог, остеопат и мануальный терапевт Андрей Галкин предложил способ избавиться от вдовьего горба, сосредотачиваясь на укреплении мышц шеи и спины.

Источник и фото - lenta.ru