Врач назвала правила тренировок для людей с лишним весом

Ее рекомендации были опубликованы в информационном агентстве РИА «ТОП68».

Врач советует людям с лишним весом включать в свою тренировочную программу разнообразные виды физических упражнений, такие как кардио, силовые тренировки и растяжка. Однако следует избегать высокоинтенсивных интервальных тренировок, например, кроссфит, поскольку они могут негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе и опорно-двигательном аппарате.

Для кардионагрузок Уланкина рекомендует заниматься ходьбой, катанием на велосипеде или велотренажере, греблей или танцами. Бег и прыжки лучше исключить из программы тренировок, так как при избыточном весе они могут вызвать дискомфорт и повредить суставы.

Ранее реабилитолог Матвей Одинцев предупредил об опасности лишнего веса, указав на высокий риск развития диабета и заболеваний суставов у людей с избыточным весом.

Источник и фото - lenta.ru