Врач назвала продукты для повышения тестостерона у мужчин

Врач Красногорской больницы Московской области рекомендует регулярно включать в питание рыбу, нежирное мясо, яйца и бобовые, поскольку они являются источниками полноценного белка. Омега‑3 жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе и льняном масле, способствуют улучшению состояния сосудов и положительно влияют на потенцию. Кроме того, цинк и селен, которые присутствуют в морепродуктах, орехах и тыквенных семечках, необходимы для созревания сперматозоидов и профилактики простатита.

Сластен также подчеркнула важность овощей и зелени, которые обеспечивают организм антиоксидантами, защищающими клетки от преждевременного старения. По её словам, разнообразное питание с акцентом на указанные группы продуктов помогает не только повысить уровень тестостерона, но и поддержать общее мужское здоровье.

Ранее спортивный врач и тренер Никита Савин назвал упражнения, способствующие повышению тестостерона и укреплению мужского здоровья. По его мнению, наибольший эффект дают приседания со штангой.

Источник и фото - lenta.ru