Врач назвала пять вредных для здоровья утренних ошибок

Павлова подчеркнула, что первой ошибкой является недостаточное потребление воды. Для активации обмена веществ и стимуляции мозга рекомендуется выпить первый стакан воды еще в постели. Второй вредной привычкой, по мнению врача, является чтение новостей сразу после пробуждения, так как это может загромождать мозг лишней информацией. Вместо этого Павлова советует включить музыку и потанцевать. Она также подчеркнула важность активного утра, рекомендуя начинать день с растяжки и утренних водных процедур. Душ, по мнению врача, наилучшим образом помогает пробудиться, но если времени не хватает, можно просто умыться прохладной водой. Наконец, Павлова призвала отказаться от кофе и гаджетов во время завтрака, утверждая, что этот напиток принесет больше пользы примерно через час после пробуждения. Ранее врач общей практики Анастасия Гольцман делилась советами по отсрочке появления возрастных заболеваний, подчеркивая важность физической активности, социализации и заботы о ментальном и физическом здоровье.

Источник и фото - lenta.ru