Врач назвала способы пережить осень с минимальными потерями для здоровья

Она подчеркнула, что для сохранения здоровья в это время года важно спать не менее 7-8 часов в сутки, так как это способствует нормальному функционированию организма, а хронический недосып может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам с памятью.

Врач также отметила, что для поддержания здоровья полезно обеспечивать себя достаточным отдыхом, расслаблением мышц и ума. В период повышенной нагрузки на работе или в учебе рекомендуется заниматься йогой, медитацией, легкими физическими упражнениями и гулять на свежем воздухе.

Алексенцева также подчеркнула важность сбалансированного питания с достаточным количеством белка, жиров, витаминов и минералов в межсезонье. При наличии хронических заболеваний важно не прекращать прием назначенных препаратов, проходить физиотерапевтические процедуры, проходить диспансеризацию и обращаться за медицинской помощью при ухудшении самочувствия.

Ранее кардиолог Кэтрин Джонсон предупредила о двух опасных пищевых привычках, которые могут увеличить риск инсульта: употребление газировки и дефицит омега-6.

Источник и фото - lenta.ru