Врач назвала замену дорогим аптечным витаминам

Она отметила, что тыква является зимним суперфудом, богатой витамином С, фолиевой кислотой, витаминами группы В и антиоксидантами, которые помогают в профилактике различных заболеваний. Кроме тыквы, в рацион следует добавить хурму, груши, айву, клюкву, киви, кабачки, баклажаны и болгарский перец, так как они являются источниками витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. Врач подчеркнула, что употребление витаминов и БАДов не гарантирует хорошего самочувствия, особенно если не соблюдается режим дня и питание. Терапевт Мария Воробей также рекомендует употреблять цитрусовые и рукколу для укрепления иммунитета.

Источник и фото - lenta.ru