Врач объяснил причину ощущения падения во сне

Свое объяснение специалист привел в публикации Daily Mirror.

По словам доктора, это явление называется гипническим рывком. В момент засыпания мышцы расслабляются, но мозг иногда воспринимает это как падение и посылает телу соответствующий сигнал. Хан подчеркнул, что это абсолютно нормально и безвредно. По мнению некоторых ученых, такая реакция может быть древним защитным рефлексом, который помогал не свалиться с дерева во сне.

Он также отметил, что гипнические рывки чаще случаются на фоне стресса, сильной усталости и употребления кофеина перед сном. Как пишут специалисты по сну, на которых сослался врач, с этим явлением хотя бы иногда сталкиваются около 60–70 процентов людей. Чтобы снизить риск таких вздрагиваний, Хан посоветовал соблюдать режим сна, не пить кофе вечером, избегать интенсивных тренировок перед сном и стараться уменьшать уровень стресса.

Ранее Хан назвал основные причины ночной потливости. По его словам, иногда этот симптом может быть связан с онкологическими заболеваниями, однако чаще его вызывают инфекции, апноэ во сне, болезни эндокринной системы или гормональные изменения.

Источник и фото - lenta.ru